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CONSEILS MÉDICAUX MÉNOPAUSE
SwissMedCall.AI : les bénéfices de la technologie IA avec notre App SwissMedCall.XLCAREZ
* Quels sont les exercices pour le périnée à pratiquer à la ménopause ?
En réalisant quotidiennement des exercices de rééducation périnéale, vous pouvez tonifier votre périnée progressivement.
Voici quelques exemples d’exercices de rééducation périnéale :
* Premier exercice : expirez très fort, en pinçant le nez et en faisant comme si vous souhaitiez inspirer profondément. Votre ventre se creuse spontanément. Répétez 2 à 3 fois de suite
* Deuxième exercice : tapis au sol, allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les jambes fléchies. Inspirez et expirez en soulevant le bassin. Le but est de faire un demi-pont tout en gardant le périnée contracté. Maintenez la position durant 10 secondes avant de relâcher, et répétez une dizaine de fois.
* Troisième exercice : (requiert d’avoir un cône vaginal, accessoire de rééducation souvent recommandé pour le plancher pelvien). Insérez le cône, tenez-vous debout tout en essayant de retenir le cône.
* Quatrième exercice : assise sur le sol, contractez l’anus sans contracter les fesses. Maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez l’exercice 10 fois. Vous pouvez également réaliser cet exercice en étant debout.
Autrice : Dr. Nawel MERZOUGUI, SwissMedCall.AI Doctor
CONSEILS MÉDICAUX MÉNOPAUSE
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L’IApp de SwissMedCall.AI pour nos abonnées est dotée d’une technologie révolutionnaire qui permet la surveillance personnalisée de la santé et du bien-être (Health & Wellness Monitoring)
Grâce à notre IApp XLCarez-SMC, la prise de mesure de la tension artérielle pour les femmes ménopausées est d'une simplicité et rapidité jamais expérimentée avant l'arrivé de l'IA !
Au même titre que la puberté ou la grossesse, la ménopause ( la période de la vie d'une femme marquée par l'arrêt de l'ovulation ) est un phénomène physiologique , il n’en reste pas moins que la qualité de vie des femmes peut être très altérée par les symptômes tels que bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil... et en particulier dans 75% des cas se développe progressivement une hypertension artérielle.
Avec une espérance de vie moyenne en Suisse de 85,8 ans, les femmes passent près de 40 % de leur vie en état de ménopause.
L’apparition fortuite d’une hypertension artérielle est à surveiller régulièrement d’où l’utilité de l’IApp XLCarez-SMC de SwissMedCall.AI qui permet de mesurer la tension artérielle en 1 minute sans avoir besoin de l’encombrant tensiomètre au bras ou au poignet.
Ainsi assurer un suivi régulier des patientes ménopausées ( voir ci-dessous l’avis et les conseils de nos experts SwissMedCall.AI sur le plan médical, sportif et remise en forme, nutritionnel et psychologique) permet de prévenir et détecter précocement toute situation pouvant mener à une morbi-mortalité induite ou favorisée par le manque d’œstrogènes et l’âge.
Auteur : Dr. Med Abdel BOUDEMAGH, Fondateur, CEO & CMO SwissMedCall.AI
Grâce à notre IApp XLCarez-SMC, la prise de mesure de la tension artérielle pour les femmes ménopausées est d'une simplicité et rapidité jamais expérimentée avant l'arrivé de l'IA !
Au même titre que la puberté ou la grossesse, la ménopause ( la période de la vie d'une femme marquée par l'arrêt de l'ovulation ) est un phénomène physiologique , il n’en reste pas moins que la qualité de vie des femmes peut être très altérée par les symptômes tels que bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil... et en particulier dans 75% des cas se développe progressivement une hypertension artérielle.
Avec une espérance de vie moyenne en Suisse de 85,8 ans, les femmes passent près de 40 % de leur vie en état de ménopause.
L’apparition fortuite d’une hypertension artérielle est à surveiller régulièrement d’où l’utilité de l’IApp XLCarez-SMC de SwissMedCall.AI qui permet de mesurer la tension artérielle en 1 minute sans avoir besoin de l’encombrant tensiomètre au bras ou au poignet.
Ainsi assurer un suivi régulier des patientes ménopausées ( voir ci-dessous l’avis et les conseils de nos experts SwissMedCall.AI sur le plan médical, sportif et remise en forme, nutritionnel et psychologique) permet de prévenir et détecter précocement toute situation pouvant mener à une morbi-mortalité induite ou favorisée par le manque d’œstrogènes et l’âge.
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